W Polsce mamy dostępnych kilka preparatów naprawdę wysokiej jakości. Omawiam temat probiotyków na filmie:
Author: joanna.kozub (Joanna Kozub)
Adaptogeny – zioła podnoszące energię
Adaptogen – definicja Żeby dana roślina została sklasyfikowana jako adaptogen, musi spełnić 3 kryteria: ma być nietoksyczna, ma podnosić odporność na stres i normalizować funkcje organizmu. Adaptogeny dopasowują swoje działanie do organizmu. Nie działają stricte na jeden organ, a wykazują wpływ holistyczny. W zależności, co organizm potrzebuje w danej chwili, tak roślina adaptogenna odpowiednio zadziała....
Ochota na sól to syndrom zmęczonych nadnerczy
Wzmożona ochota na sól najczęściej dotyczy osób z syndromem zmęczonych nadnerczy. Czym jest ten syndrom? Jest to sytuacja w której narząd nie jest w stanie wyprodukować odpowiednich ilości hormonów m. in. kortyzolu. Efektem jest przewlekłe zmęczenie, wieczne niewyspanie mimo wielu godzin poświęconych na sen. Totalny brak energii. Syndrom zmęczonych nadnerczy jest powodowany przewlekłym stresem, który...
Niedobór selenu wywołuje Hashimoto
Niedobór selenu może wywołać Hashimoto. Braki tego pierwiastka w organizmie to jeden z czynników środowiskowych wywołujących chorobę Hashimoto. Jest niezbędny w produkcji aktywnego hormonu T3 z t4. Jest silnym antyoksydantem i chroni nasze komórki przed wolnymi rodnikami, które je niszczą. Szczególnie chroni komórki tarczycy. Jeśli cierpisz na nietolerancje pokarmowe lub inne problemy związane z jelitami,...
Grillowanie podczas odchudzania, można?
Grillowanie w czasie odchudzania. Czy można? Sam proces grillowania może nie jest zbyt zdrowy, ponieważ powstają związki, które nam szkodzą. Ale okazjonalne grillowanie nie jest zakazane w diecie redukcyjnej. Czy zdrowy grill to chudy grill? Niekoniecznie. Tłuste potrawy dają nam dłużej sytość, zjemy mniej i będziemy cieszyć się smakiem grillowanej potrawy. Więc zalecam, żeby tłuszczu...
Jak pić odpowiednią ilość wody?
Moje ulubione sposoby na dobre nawadnianie organizmu. Picie wody w dobrych ilościach było moim problemem. Lubię smak wody i wolę ją od innych napojów np. kawy, herbat czy naparów ziołowych. Ale nie piłam jej dużo. Zaczęłam nad tym pracować. Pierwszym moim krokiem było branie butelki z wodą wszędzie, gdzie wychodzę. To pomogło mi pić w...
Kiedy potrzebna jest suplementacja?
Kiedy suplementacja jest konieczna? Społeczeństwo jest coraz bardziej chore i coraz wcześniej te choroby się zaczynają. Obserwujemy, że już małe dzieci mają reumatoidalne zapalenie stawów! Jak to możliwe? Myślę, że głównym powodem jest proces utraty wartości odżywczych płodów rolnych oraz masowa produkcja „żywności”, która ją tylko udaje. W standardowym sklepie wielkopowierzchniowym nie ma co kupić...
Post przerywany – co warto wiedzieć
Post przerywany – co warto wiedzieć? Post przerywany tzw. Intermitted fasting to po prostu przedłużanie niejedzenia nocnego. Większość z nas ten typ postu stosuje, mimo, że o tym nie wie. Po prostu jesz kolację, idziesz spać i jesz dopiero śniadanie rano. Jeśli nie masz zwyczaju jadać nic w nocy to właśnie stosujesz post przerywany. Jest...
Najczęstsze obawy pacjentów u dietetyka
Największe obawy moich klientów pojawiające się jeszcze przed rozpoczęciem kuracji. Warto przeczytać, bo większość jest spowodowana brakiem świadomości lub dezinformacją, która występuje w internecie czy innych źródłach informacji na temat odchudzania i diet. Będę chodzić głodny na diecie Nieprawda. Tak komponuję makroskładniki tzn. białka, tłuszcze i węglowodany, aby sytość była od posiłku do posiłku. Dzięki...
Jak wyeliminować mąkę i cukier?
Jak wyeliminować mąkę i cukier z diety? PIERWSZY KROK: Uświadom sobie, gdzie te produkty się znajdują w twojej diecie. Wiesz, że cukier jest w zdrowym muesli, które jesz codziennie na śniadanie? W jogurtach, batonach proteinowych, gotowych owsiankach, często w posiłkach które wystarczy podgrzać (kasza z warzywami, gotowe wrapy z farszem itp.), gotowych sosach. Jest tego...