Kategoria: insulinooporność

Ochota na sól to syndrom zmęczonych nadnerczy
Wpis

Ochota na sól to syndrom zmęczonych nadnerczy

Wzmożona ochota na sól najczęściej dotyczy osób z syndromem zmęczonych nadnerczy.  Czym jest ten syndrom? Jest to sytuacja w której narząd nie jest w stanie wyprodukować odpowiednich ilości hormonów m. in. kortyzolu. Efektem jest przewlekłe zmęczenie, wieczne niewyspanie mimo wielu godzin poświęconych na sen. Totalny brak energii. Syndrom zmęczonych nadnerczy jest powodowany przewlekłym stresem, który...

Post przerywany – co warto wiedzieć
Wpis

Post przerywany – co warto wiedzieć

Post przerywany – co warto wiedzieć?  Post przerywany tzw. Intermitted fasting to po prostu przedłużanie niejedzenia nocnego. Większość z nas ten typ postu stosuje, mimo, że o tym nie wie. Po prostu jesz kolację, idziesz spać i jesz dopiero śniadanie rano. Jeśli nie masz zwyczaju jadać nic w nocy to właśnie stosujesz post przerywany.  Jest...

Jak wyeliminować mąkę i cukier?
Wpis

Jak wyeliminować mąkę i cukier?

Jak wyeliminować mąkę i cukier z diety?  PIERWSZY KROK: Uświadom sobie, gdzie te produkty się znajdują w twojej diecie. Wiesz, że cukier jest w zdrowym muesli, które jesz codziennie na śniadanie? W jogurtach, batonach proteinowych, gotowych owsiankach, często w posiłkach które wystarczy podgrzać (kasza z warzywami, gotowe wrapy z farszem itp.), gotowych sosach. Jest tego...

Jak zwiększyć ilość błonnika w diecie?
Wpis

Jak zwiększyć ilość błonnika w diecie?

Jak spożywać więcej błonnika w swojej diecie? Błonnik jest ważny dla zdrowia naszych jelit i mikroflory bytującej w tym narządzie. Dzięki niemu nie cierpimy na zaparcia i proces wypróżniania nie jest zaburzony. Działa przeciwnowotworowo i zapobiega różnym chorobom jelit jak na przykład uchyłki, zapalenie błony śluzowej itp. Ale musimy go codziennie dostarczać z dietą. Jak...

Jak radzić sobie bez chleba podczas odchudzania?
Wpis

Jak radzić sobie bez chleba podczas odchudzania?

Jak poradzić sobie bez chleba w diecie? Bez względu na przyczynę eliminacji pieczywa większość ludzi martwi się jak to będzie bez kromki? Czy można chleb czymś zastąpić? Albo co się stanie jeśli jednak tego pieczywa nie odstawie? Nie chce być źle zrozumiana, nie uważam, że chleb jest totalnie zły i wszystkim szkodzi. W zależności od...

  • 1
  • 2