Wzmożona ochota na sól najczęściej dotyczy osób z syndromem zmęczonych nadnerczy. Czym jest ten syndrom? Jest to sytuacja w której narząd nie jest w stanie wyprodukować odpowiednich ilości hormonów m. in. kortyzolu. Efektem jest przewlekłe zmęczenie, wieczne niewyspanie mimo wielu godzin poświęconych na sen. Totalny brak energii. Syndrom zmęczonych nadnerczy jest powodowany przewlekłym stresem, który...
Post przerywany – co warto wiedzieć? Post przerywany tzw. Intermitted fasting to po prostu przedłużanie niejedzenia nocnego. Większość z nas ten typ postu stosuje, mimo, że o tym nie wie. Po prostu jesz kolację, idziesz spać i jesz dopiero śniadanie rano. Jeśli nie masz zwyczaju jadać nic w nocy to właśnie stosujesz post przerywany. Jest...
Jak wyeliminować mąkę i cukier z diety? PIERWSZY KROK: Uświadom sobie, gdzie te produkty się znajdują w twojej diecie. Wiesz, że cukier jest w zdrowym muesli, które jesz codziennie na śniadanie? W jogurtach, batonach proteinowych, gotowych owsiankach, często w posiłkach które wystarczy podgrzać (kasza z warzywami, gotowe wrapy z farszem itp.), gotowych sosach. Jest tego...
Jak spożywać więcej błonnika w swojej diecie? Błonnik jest ważny dla zdrowia naszych jelit i mikroflory bytującej w tym narządzie. Dzięki niemu nie cierpimy na zaparcia i proces wypróżniania nie jest zaburzony. Działa przeciwnowotworowo i zapobiega różnym chorobom jelit jak na przykład uchyłki, zapalenie błony śluzowej itp. Ale musimy go codziennie dostarczać z dietą. Jak...
