Kategoria: zdrowe odżywianie

Tabela – produkty o wysokim indeksie glikemicznym
Wpis

Tabela – produkty o wysokim indeksie glikemicznym

O indeksie glikemicznym przeczytaj tutaj: Indeks glikemiczny. Wysoki indeks glikemiczny – tabela z produktami.   Produkt / potrawa Indeks glikemiczny Kukurydza 55 Syrop klonowy 55 Pizza 55 Banany dojrzale 55 Musztarda ( z dodatkiem cukru) 55 Keczup 55 Śliwa japońska 55 Bułka maślana 55 Ryż czerwony 55 Makaron tagiatelle 55 Spaghetti ( gotowane na miękko)...

Indeks glikemiczny – tabela z produktami o niskim indeksie glikemicznym
Wpis

Indeks glikemiczny – tabela z produktami o niskim indeksie glikemicznym

Czym jest Indeks Glikemiczny? Jest wskaźnikiem określającym ile węglowodanów zostaje wchłoniętych z jelit do krwi podczas trawienia danego produktu. Im wyższy jest ten wskaźnik, tym produkt w dużym stopniu podnosi glikemię (poziom glukozy we krwi). Produkty nie zawierające węglowodanów (jak na przykład mięso) będą mieć ten wskaźnik na poziomie 0. Zastosowanie Indeksu Glikemicznego Poziom glukozy we...