Twój zdrowy jadłospis

Wyjątkowy kurs online

Jak zaplanować dobrze i łatwo jadłospis, aby był zdrowy i prosty w użytkowaniu

Korzyści dla Ciebie:

1. Nauczysz się skutecznie planować swój jadłospis

2. Będziesz miał/a więcej energii i lepszą kondycję

3. Nie będziesz musiał iść do dietetyka 😛

4. Oszczędzisz swój cenny czas

5. Oszczędzisz pieniądze

Dla kogo jest kurs?

  • Odpowiedni plan

    Dla osób, które chcą odpowiednio zaplanować skuteczny jadłospis dopasowany do osobistych preferencji.

  • Zdrowie

    Dla osób, które chcą odżywiać się zdrowo

  • Wskazówki

    Dla osób, które potrzebują wskazówek co i jak połączyć w jadłospisie, aby wszystko ze sobą dobrze współgrało.

     

  • Gotowanie

    Dla osób, które nie lubią gotować.

     

  • Rozwiązanie

    Dla osób, które szukają konkretnych rozwiązań, aby ich dieta nie sprawiała tylu problemów, co obecnie

     

  • Czas

    Dla osób, które cenią swój czas i zdrowie

Zdrowa proporcja - 75 % warzyw 25 % źródła białkowego

Zdrowa proporcja - 75 % warzyw 25 % źródła białkowego

Dlaczego warto wziąć udział w kursie?

  • Nauczysz się odpowiednio planować posiłki

  • Dowiesz się jak prawidłowo komponować posiłki

  • Dostosujesz jadłospis do swoich potrzeb

  • Otrzymasz wsparcie przez cały okres trwania kursu w zamkniętej grupie

  • Oszczędzisz czas na przygotowanie posiłków

  • Otrzymasz przykładowe jadłospisy, plannery, materiały pomocnicze

KURS: Twój zdrowy jadłospis – jak wygląda?

Moduły i lekcje

Materiał podzielony jest na moduły i lekcje. Będzie prezentowany w formie nagrań video.

Pliki pdf

Najbardziej istotne elementy kursu będą do pobrania w formie plików pdf.

Atrakcyjne bonusy

W ramach kursu otrzymasz darmowy dostęp do jednego z moich webinarów.

Tematyka kursu

  • czy kaloryczność jest istotna?

  • czy jadać obiadokolację?

  • jak dopasować liczbę posiłków?

  • jak dopasować ilość białek, węglowodanów i tłuszczy?

  • jak dopasować jadłospis do treningów?

  • ile pić oraz kiedy pić?

Kolory na talerzu pobudzają nasze kubki smakowe

Kolory na talerzu pobudzają nasze kubki smakowe

Plan kursu: Twój zdrowy jadłospis

Moduł 1

Odpowiedni plan

Lekcja 1.

Zaplanuj odpowiednią liczbę posiłków.

Lekcja 2.

Dopasuj ilość kalorii do trybu życia

Lekcja 3.

Zrób listę zakupów

Lekcja 4.

Dobrze zaplanuj rodzaj posiłków

Lekcja 5.

Sprawdź czy twój plan się sprawdza

Moduł 2

Odpowiedni skład

Lekcja 1.

Prawidłowe proporcje składników

Lekcja 2.

10 najlepszych superfoods

Lekcja 3.

5 sposobów na lepszą jakość posiłków

Lekcja 4.

Mięso i nabiał – czy są konieczne w jadłospisie

Lekcja 5.

Najlepsze źródła witamin i minerałów

Moduł 3

Zdrowy jadłospis

Lekcja 1.

5 sposobów na wyższą wartość odżywczą twoich posiłków

Lekcja 2.

Zdrowe i krótkie gotowanie – sposoby

Lekcja 3.

Zasady nawadniania

Lekcja 4.

Kiedy suplementacja jest konieczna?

Lekcja 5.

5 produktów, które najbardziej nam szkodzą.

Materiały

 

Planner jadłospisu na co dzień

Materiały

 

Lista dobrych źródeł minerałów i witamin

Lista dobrych źródeł białka, węglowodanów i tłuszczy

Materiały

 

Lista 10 czynników, które świadczą o dobrze zaplanowanym jadłospisie.

Ile to kosztuje?

Całkowity koszt kursu wynosi

149 zł

Sprzedaż kursu już się rozpoczęła.

Podczas kursu zaplanujesz swój jadłospis

Podczas kursu zaplanujesz swój jadłospis

FAQ

Kiedy rusza sprzedaż kursu?

Planujemy rozpocząć sprzedaż w kwietniu 2018 r.

Ile kosztuje kurs?

Koszt całego kursu to 149 zł.

Czy każdy może wziąć udział w kursie?

Zalecamy, aby udział wzięły osoby zdrowe.

Co obejmuje cena?

Obejmuje lekcje w formie nagrań, 3 obfite materiały w formie pdf do pobrania oraz konsultacje ze mną w trakcie kursu.

Ile trwa kurs?

Kurs jest podzielony na 3 moduły po 5 lekcji każdy. Przejście całego materiału powinno zająć 15 dni. Oczywiście można krócej 🙂

Czy jest możliwość zwrotu?

Tak, w ciągu 14 dni od daty rozpoczęcia kursu zwrócimy Ci pieniądze, jeśli kurs nie spełni twoich oczekiwań.

Bonusy dla Ciebie

Wsparcie

Otrzymujesz moje wsparcie w całym okresie trwania kursu GRATIS

Webinar

Otrzymujesz dostęp do wyjątkowego webinaru: Dieta i jelita. Jak zadbać o dietę, aby dbać o jelita.

Grupa

Otrzymujesz dostęp do tajnej grupy tylko dla kursantów.

Co mówią o mnie?

Poznajmy się

Jestem Joanna Kozub. Zajmuję się dietetyką kliniczną od kilku lat. Jest to pasja, ale również mój zawód. Wykładam, szkolę i konsultuję.

Jeśli będziesz miał/a jakieś pytania do mnie. Śmiało pisz: biuro@e-joanna.pl

Dlaczego stworzyłam ten kurs?

Myślę, że każdy potrzebuje pogadać z ekspertem od żywienia, aby rozwiał on wątpliwości i doradził co i jak należy zmienić w sposobie odżywiania/ trybie życia, aby było lepiej. Ale nie każdy chce iść do dietetyka – czasami ze względu na brak zaufania, czasami może z braku chęci. Powodów może być wiele. Obecnie pomagam osobom z wielu krajów na świecie – właśnie online. Da się? Tak 🙂 I pomyślałam, że gdy podzielę się moją wiedzą i doświadczeniem, zbuduję to w formie łatwo przyswajalnej wiedzy, to pomogę większej liczbie osób. Szczególnie tym, które nie są przewlekle chore, a chcą mieć więcej informacji nt. efektywnego odżywiania dopasowanego do nich. I o tym jest właśnie ten kurs.

Dołącz do mojej grupy na Facebooku

Nazwa grupy: Zostań swoim dietetykiem