Niedobór selenu może wywołać Hashimoto.
Braki tego pierwiastka w organizmie to jeden z czynników środowiskowych wywołujących chorobę Hashimoto.
Jest niezbędny w produkcji aktywnego hormonu T3 z t4.
Jest silnym antyoksydantem i chroni nasze komórki przed wolnymi rodnikami, które je niszczą. Szczególnie chroni komórki tarczycy.
Jeśli cierpisz na nietolerancje pokarmowe lub inne problemy związane z jelitami, możesz nie wchłaniać odpowiednich ilości selenu z diety, co prowadzi do niedoboru. Innym czynnikiem jest oczywiście mała podaż tego minerału z dietą. Bez wyleczenia jelit suplementacja nie ma sensu. Dlatego zadbaj najpierw o ten narząd. Kuracja na jelita: LINK
Suplementacja selenem jest podstawą planu suplementacji w Hashimoto. Badania pokazują, że dzięki temu dochodzi do obniżenia poziomu przeciwciał i poprawy samopoczucia.
Dawkowanie: z selenem należy uważać, aby nie przekraczać dawki. Ale również nie stosować zbyt niskiej, która nie da efektów terapeutycznych. Najbardziej optymalna jest dawka 200- 400 mikrogramów selenu dziennie.
A nie lepiej jeść orzechy brazylijskie? Nie. Orzechy mają bardzo różną zawartość tego pierwiastka. Badania nad orzechami dostępnymi w Polsce wykazały śladowe ilości selenu. Dlatego najbardziej sensownym rozwiązaniem jest suplementacja sprawdzonym preparatem, który jest standaryzowany. To znaczy – producent dba o to, żeby w każdej kapsułce była taka sama zawartość selenu.
W Polsce gleby są bardzo ubogie w selen. Niektórzy eksperci uważają, że to jest właśnie przyczyna szeroko rozpowszechnionego niedoboru tego minerału wśród kobiet i efektem jest coraz częstsze zachorowanie na Hashimoto.
Czy robić badania poziomu selenu we krwi?
Badania minerałów we krwi nie są dla nas zbyt wiarygodne, ponieważ pokazują stężenie danego pierwiastka we krwi, a nie w komórkach. A to właśnie w komórkach dany minerał pełni swoją funkcję. Dlatego oznaczenie poziomu selenu we krwi nie ma sensu. Uważa się, że dawki wyżej wymienione są ogólnie bezpieczne i nie stanowią ryzyka przedawkowania. Jeśli ktoś chce mimo wszystko wiedzieć czy niedobory selenu go dotyczą, warto zrobić analizę pierwiastkową włosa. Więcej informacji o tym badaniu: LINK
Jaki preparat wybrać?
Przede wszystkim najlepszą formą jest selenometionina. Najlepiej, aby zaplanowana dawka dobowa była w 1-2 kapsułkach preparatu. Sprawdzone przeze mnie firmy: Swanson, Alliness, Solgar.
Jak zażywać selen?
Podczas posiłku. Można do śniadania. Nie łączymy z cynkiem.