Opis
Gotowy detoks to mój autorski program detoksykujący. Ma na celu przygotować organizm do odchudzania lub dietoterapii w różnych jednostkach chorobowych.
Co zawiera plan? Zalecenia, tygodniowy jadłospis z przepisami i rozpisaną suplementację wspomagającą pracę wątroby jak np. kwas foliowy czy ostropest.
Detoks można zastosować przy Hashimoto i inne autoimmunologiach, cukrzycy t.2, insulinooporności, otyłości, nadwadze.
Przeciwwskazania: cukrzyca t.1, hipoglikemia reaktywna, stany depresyjne, nadczynność tarczycy, ciąża i karmienie piersią, wysoka aktywność fizyczna.
Długość: 7 dni
Ilość posiłków: 4 (2 płynne i 2 stałe)
Dlaczego detoks?
Dostarczenie do organizmu większych ilości zielonych części roślin w postaci soków, smoothie czy normalnych posiłków wspiera procesy odtruwania za które odpowiada wątroba. Bomba witaminowa i mineralna odżywia organizm i komórki wątroby, dzięki czemu ten narząd sprawniej przeprowadza detoksykację. Pozbywa się nagromadzonego tłuszczu. Poprawia się wydajność. A lepiej funkcjonująca wątroba to szybsze i skuteczniejsze odchudzanie.
Czy detoks jest szkodliwy?
Nie, ponieważ zawiera gęste odżywczo produkty tj. jarmuż, seler naciowy, kiszonki, kasze bezglutenowe, jajka, ryby, zdrowe tłuszcz (np. oliwa z oliwek).
Czy detoks może rozregulować mój metabolizm?
Nie. Ilość kcal jest niska (około 1000-1200 na dobę), ale okres stosowania detoksu jest stosunkowo krótki, żeby zaburzyć i spowolnić metabolizm.
Czy mogę źle się czuć na detoksie?
W pierwszych dniach może pojawić się ból głowy, zmęczenie czy senność. A także odczuwanie zimna. Objawy mijają po 2-3 dniu. Jest to efekt „odstawienia” standardowo spożywanych produktów. Zalecam rozpoczęcie detoksu w dni wolne od większej ilości obowiązków. Dobrym okresem jest również wiosna i lato – gdzie ciepłe dni zmniejszają nasz apetyt i koncentrują organizm na spożywaniu lekkich, kolorowych posiłków (sałatek, koktajli).
Czy mogę ćwiczyć podczas detoksu?
Tak, ale w pierwszych trzech dniach o bardzo niskiej intensywności. Później można wrócić do swoich standardowych treningów.
Masz jeszcze jakieś pytania? Napisz: biuro@e-joanna.pl
Reviews
There are no reviews yet.