Opis
Zamów gotowy jadłospis o niskim indeksie glikemicznym i jednocześnie niskowęglowodanowy. Z mniejszą ilością nabiału, który jak wiadomo przy insulinooporności powinien być ograniczany. Jadłospis nie zawiera pszenicy, ze względu na jej wysoki indeks oraz ogranicza zboża do minimum, aby ułatwić i przyspieszyć odchudzanie osób z insulinoopornością lub cukrzycą typu 2.
Jeśli stosowałaś diety odchudzające i nie przyniosły one efektów oraz nie chorujesz na ww choroby, również możesz z tego jadłospisu skorzystać. Diety niskowęglowodanowe są najbardziej skuteczne w odchudzaniu. Ale nie są to diety ketogenne. Zawierają węglowodany na poziomie od 20-45 % całkowitej podaży kalorii. Białko do 20 % i pozostałą część stanowią tłuszcze, które dają długie uczucie sytości, co ułatwia Ci stosowanie diety, bo nie chodzisz głodna 🙂 i możesz skupić się na swoich pasjach i obowiązkach.
Mój gotowy jadłospis zawiera 35 % węglowodanów, 20 % białek i 45 % tłuszczy.
Długość: 14 dni
Ilość posiłków dziennie: 4
Zawiera miary domowe (łyżka, szklanka itp.) oraz gramaturę. Nie musisz ważyć niczego, żeby móc stosować dietę.
Zawiera produkty zwierzęce jak mięso czy podroby.
Plik zawiera:
- plan na dwa tygodnie
- przepisy
- sposób wykonania
- listę zakupów
- codzienne podsumowanie składników odżywczych (energia, węglowodany ogółem, tłuszcze, białka).
Nie ma powtarzających się przepisów – możesz dowolnie mieszać posiłki pomiędzy dniami.
Wybierz kaloryczność dla siebie.
Dostęp do pliku po zakupie – 2 miesiące.
Reviews
There are no reviews yet.