Opis
Program kobiecej ketozy
6-miesięczny program zmiany sylwetki
Zapanuj nad hormonami i schudnij trwale bez głodu
Korzyści dla Ciebie:
1. Przeprowadzę Cię przez adaptację, pełną ketozę i prawidłowe wyjście z diety
2. Otrzymasz konkretny plan działania
3. Schudniesz bez głodu
4. Oszczędzisz swój cenny czas – na ketozie jemy 2-3 posiłki
5. Ustabilizujesz hormony – będziesz miała w końcu energię do działania
6. Przestaniesz podjadać i być uzależniona od słodyczy i cukru
W programie dowiesz się:
-
Skąd masz wiedzieć co jeść przy swoich problemach hormonalnych?
-
Jak zapanować nad apetytem, podjadaniem słodyczy i wyrzutami sumienia?
-
Jak utrzymać motywację, żeby wytrwać?
-
Jak poprawić wyniki badań i swoje samopoczucie?
-
Jak uwolnić się od ciągłego myślenia o jedzeniu?
-
Jak planować dietę keto, żeby było prosto i przyjemnie?
Program jest dla Ciebie, jeśli:
-
Chcesz schudnąć i planujesz zastosować dietę ketogenną
-
Zdrowie jest dla Ciebie ważne i chcesz je utrzymać lub poprawić
-
Stosowałaś dietę keto, ale bez efektów lub uważasz, że coś źle robiłaś i dieta Ci nie służyła
-
Masz insulinooporność, cukrzycę t2, PCOS, Hashimoto, RZS
-
Chcesz w końcu wiedzieć jak dbać o swój kobiecy organizm, jak planować posiłki, nawadniać się prawidłowo etc.
-
Masz problemy hormonalne (nieregularne i bolesne miesiączki, mocny PMS, nadmierne owłosienie, przewlekłe zmęczenie, słabe włosy i paznokcie, niskie libido)
W kobiecej ketozie dbamy o odpowiednią ilość warzyw
Czym jest dieta keto?
-
To dieta z ograniczeniem węglowodanów
-
Styl wysokotłuszczowy, działający korzystnie na serce
-
Wyeliminowane są zboża, strączki, cukier i produkty z nimi
-
Posiłki z tłuszczem dają długą sytość
-
Warzywa jak najbardziej są ZALECANE
-
Dieta jest znana już od 100 lat i leczono nią cukrzycę t.2
Dlaczego warto wziąć udział w programie?
-
Nauczysz się odpowiednio planować posiłki
-
Dowiesz się jak prawidłowo komponować posiłki
-
Dostosujesz dietę keto do swoich potrzeb
-
Otrzymasz wsparcie przez cały program w zamkniętej grupie
-
Oszczędzisz czas na przygotowanie posiłków
-
Otrzymasz plany żywieniowe i wartościowe przepisy
PROGRAM KOBIECEJ KETOZY – jak wygląda?
Program to nie tylko odchudzanie ale też EDUKACJA. Poruszymy takie tematy jak:
-
czy kaloryczność jest istotna?
-
jak dopasować okno żywieniowe do swoich potrzeb?
-
ile posiłków planować?
-
jak zaplanować makro w diecie keto?
-
jak dopasować posiłki do pór treningów?
-
ile pić oraz kiedy pić?
Plan Programu Kobiecej Ketozy
Miesiąc 1
Adaptacja do ketozy
Tydzień 1.
Detoks – omówienie zasad i korzyści
Tydzień 2.
Adaptacja do kobiecej ketozy – zasady
Tydzień 3.
IF – planowanie i wdrażanie
Tydzień 4.
Zasady nawadniania
Miesiąc 2
Pełna ketoza
Tydzień 1.
Pełna kobieca ketoza – omówienie zasad
Tydzień 2.
Przepisy na keto-słodkości
Tydzień 3.
Dlaczego cukier nam tak szkodzi? Czym go zastępować?
Tydzień 4.
Przepisy na keto-pieczywo
Miesiąc 3
Pełna ketoza – drugi miesiąc
Tydzień 1.
Co szkodzi naszym kobiecym hormonom?
Tydzień 2.
Suplementacja dla kobiecego zdrowia – jakie dawki są efektywne, czego nie kupować?
Tydzień 3.
Przepisy na śniadania keto bez jajek
Tydzień 4.
Czy na diecie keto trzeba ćwiczyć? Omówienie NEAT
Materiały
Plan detoksu
Jadłospis na keto-adaptację
Materiały
Jadłospis na pełną ketozę
Przepisy na keto-posiłki
Materiały
Kolejna porcja przepisów
Miesiąc 4
Pełna kobieca ketoza – 3 miesiąc
Tydzień 1.
Live: Podsumowanie połowy programu, odpowiedzi na wasze pytania
Tydzień 2.
Mity związane z cholesterolem. Omówienie najnowszych informacji o tłuszczach i ich wpływie na kobiecy organizm.
Tydzień 3.
Porcja keto wege- przepisów
Tydzień 4.
Korzystny wpływ diety keto na zdrowie kobiecego organizmu.
Miesiąc 5
Wyjście z ketozy
Tydzień 1.
Live: podsumowanie kolejnego miesiąca
Tydzień 2.
Zasady wychodzenia z diety keto
Tydzień 3.
Posiłki na wychodzenie
Tydzień 4.
Ważne zasady diety i suplementacji, aby utrzymać młody wygląd
Miesiąc 6
Wyjście z ketozy
Tydzień 1.
LIVE: podsumowanie kolejnego miesiąca, odpowiedzi na wasze pytania
Tydzień 2.
Jak dbać o dobre trawienie i pracę żołądka naturalnie? Jak dbać o jelita i nie mieć wzdęć?
Tydzień 3.
Chora tarczyca – jak o nią prawidłowo dbać dietą i suplementacją?
Tydzień 4.
LIVE: Podsumowanie programu i waszych efektów
Materiały
Przepisy na szybkie posiłki
Wege keto-przepisy
Materiały
Jadłospis na wychodzenie z ketozy
Keto-zupy i przepisy grillowe
Materiały
Lista kobiecej suplementacji dla zdrowia
Ile to kosztuje?
Koszt programu wynosi
300 zł za miesiąc
Przy płatności z góry za cały program to kwota 1500 zł (250 zł/miesiąc) zamiast 1800 zł.
W kobiecej ketozie owoce jagodowe są dozwolone
FAQ
Liczba miejsc jest ograniczona, więc zarezerwuj miejsce już teraz!
Bonusy dla Ciebie
Wsparcie
Otrzymujesz moje wsparcie w całym okresie trwania Programu – będziemy spotykać się na live’ach.
Badania
Otrzymujesz interpretację wyników badań. Wystarczy je przesłać na email: [email protected]
Grupa
Otrzymujesz dostęp do tajnej grupy tylko dla uczestniczek. Tam będą live’y i nasze posty odnośnie efektów czy pomocy między sobą.
Co mówią o mnie?
Poznajmy się
Jestem Joanna Kozub. Zajmuję się dietetyką kliniczną od OŚMIU lat. Jest to pasja, ale również mój zawód. Wykładam, szkolę i konsultuję.
Jeśli będziesz miał/a jakieś pytania do mnie. Śmiało pisz: [email protected]
Reviews
There are no reviews yet.