MENTORING

WSPARCIE

EDUKACJA

PRAKTYKA METABOLICZNA

 1. Bo Twoje ciało potrzebuje resetu

po latach diet, głodówek i skoków energii.

W ciągu 8 tygodni nauczysz się odżywiać tak, by Twój organizm zaczął współpracować — a nie walczyć z Tobą.

2. Bo to mentoring, nie kolejny kurs online

Dostajesz realne wsparcie, grupę kobiet w tym samym procesie i moje prowadzenie przez cały program.

 3. Bo poczujesz efekty szybciej, niż myślisz

Już po pierwszym tygodniu znikają napady głodu i zmęczenie, poprawia się koncentracja, sen i nastrój.

 4. Bo to idealny moment, żeby przygotować organizm na nowy rok

Zamiast zaczynać „od poniedziałku”, możesz wejść w styczeń z energią i lekkim ciałem.

 5. Bo to edycja z największym moim wsparciem

W kolejnych grupach planuję mniej mentoringu, więc ta edycja jest najbardziej intensywna i kameralna.

 6. Bo do końca listopada oszczędzasz 500 zł i dostajesz bonusy o wartości 500 zł gratis

To idealny moment, żeby zainwestować w siebie

Nie stworzyłam tego programu po to, żeby dodać kolejną dietę do Internetu.

Stworzyłam go, bo widziałam zbyt wiele kobiet, które robiły wszystko dobrze — a mimo to nic nie działało.

Kobiet, które liczyły każdą kalorię, pilnowały postów, chodziły na treningi, a ciało i tak stawiało opór.

Zaczynało się od frustracji. Potem odpuszczały — bo ile można walczyć?

A potem przychodziło poczucie winy, że znowu „nie miały silnej woli”.

Ja też przez to przeszłam.

Pamiętam moment, w którym mimo „idealnej” diety  — czułam się wyczerpana.

Zamiast energii miałam mgłę w głowie, ciągłe napięcie i brak efektów.

Wtedy zrozumiałam, że problem nie był w makrach, tylko w rozregulowanym organizmie, który potrzebował odpoczynku i równowagi, a nie kolejnego planu żywieniowego.

I tak powstał KOBIECY RESET.

Nie jako dieta, ale jako proces — który pomaga odblokować ciało, uspokoić hormony i nauczyć się jeść w zgodzie z jego rytmem.

Bo kobiece ciało działa inaczej.

Potrzebuje innej strategii, innych etapów, innego tempa.

Ten program jest po to, żebyś przestała „naprawiać się” i zaczęła rozumieć swoje ciało.

Żebyś w końcu poczuła, że ono pracuje dla Ciebie, nie przeciwko Tobie.

Bo wtedy dopiero wszystko zaczyna się układać — w głowie, w energii, w sylwetce.

 To nie kolejna dieta. To Twój reset.

Jeśli chcesz zresetować swoje ciało, odzyskać energię i wrócić do naturalnej równowagi – Kobiecy Reset jest dokładnie dla Ciebie.

RESET METABOLIZMU

Cel: wyciszyć chaos metaboliczny, ustabilizować glukozę i odzyskać energię

Pierwsze tygodnie to jak wciśnięcie pauzy dla Twojego ciała. Uczysz się, jak odzyskać energię, sytość i jasność umysłu, bez sięgania po cukier czy przekąski co 2 godziny.

Efekty po 4 tygodniach:

 stabilny poziom glukozy

 mniej napadów głodu

 lepszy sen, koncentracja

 poczucie spokoju z jedzeniem

to jest etap, w którym „ciało się uspokaja” i zaczyna działać z Tobą, nie przeciwko Tobie

Materiały:

• nagranie wprowadzające: „Jak zresetować metabolizm w 7 dni”
• plan 7-dniowego detoksu kobiecego
• jadłospis 7 dni
• lista zamienników

Webinar #1: „Dlaczego Twój metabolizm zwolnił i jak to naprawić” +LIVE (spotkanie po 1 tygodniu)

→ edukacyjny, pokazuje błędy, które kobiety powtarzają.

Webinar #2 „Jak rozpoznać, że Twoje ciało wraca do równowagi — sygnały resetu metabolicznego” + LIVE ( po 2 tygodniu)

STABILIZACJA SYTOŚCI

Cel: odbudować naturalne sygnały głodu i sytości, ustabilizować apetyt i emocje

Twoje ciało wreszcie zaczyna słuchać siebie. Uczysz się jeść bez obsesji, rozpoznawać prawdziwy głód i sytość. To etap, w którym kobiety po raz pierwszy od lat czują spokój przy jedzeniu.

Efekty po 2 tygodniach:

 znikają napady słodyczowe

 uczysz się jeść intuicyjnie

wyrównane hormony głodu (grelina/leptyna)

 zaczynasz tracić masę tłuszczową bez głodu

• Webinar #3: Jak działa kobiecy apetyt – hormony, emocje i rytm dnia + LIVE
• Webinar #4: „Jak jeść intuicyjnie na niskich węglowodanach — przykłady z praktyki pacjentek” + LIVE

Materiały:

• jadłospis lowcarb na 7 dni

to etap, w którym poczujesz, że „odzyskałaś siebie” – jesz normalnie i czujesz spokój

REGENERACJA I RÓWNOWAGA HORMONALNA

Cel: wyciszyć stres, poprawić sen, zadbać o tarczycę, nadnercza i cykl hormonalny

Efekty po 2 tygodniach:

 pewność siebie przy jedzeniu

 umiejętność reagowania na potrzeby ciała

 stabilna masa, lekkość i energia

 brak lęku przed ‘normalnym jedzeniem’

• rozszerzenie diety o produkty wspierające hormony,
• wprowadzenie prostych rytuałów regeneracji,
• praca z odczuwaniem sygnałów zmęczenia i stresu

Webinar #5: „Dieta a hormony – jak wspierać ciało w cyklu miesięcznym” + LIVE

Webinar #6: „Dlaczego nie możesz schudnąć, gdy jesteś przemęczona – rola kortyzolu i regeneracji” +LIVE

Materiały:

• PDF: Kobiecy rytm dnia – proste nawyki wspierające hormony
• lista produktów wspierających progesteron i tarczycę
• dodatkowe przepisy na wsparcie hormonów

UTRWALENIE I ELASTYCZNOŚĆ METABOLICZNA

Cel: przejście z fazy resetu do codziennego stylu życia – bez lęku, bez skrajności, z elastycznym podejściem do keto/lowcarb

Efekty po 2 tygodniach:

Stabilna energia przez cały dzień

Twoje ciało przestaje „wołać o cukier”, a poziom glukozy utrzymuje się w równowadze. Rano wstajesz bez mgły mózgowej, a po południu nie masz już ochoty na drzemkę czy słodką przekąskę.

Odblokowany metabolizm i realna utrata tkanki tłuszczowej

Po przejściu przez 4 etapy widzisz, że organizm znowu reaguje – spala tłuszcz efektywnie, a waga zaczyna spadać bez głodówki i restrykcji. Uczysz się, jak utrzymać efekty bez liczenia kalorii.

  Lekkość w ciele i spokój w głowie

Znika ciągłe myślenie o jedzeniu. Masz poczucie kontroli, lekkości i satysfakcji. Nie boisz się spotkań towarzyskich ani jedzenia poza domem, bo wiesz, jak wybierać mądrze

Nowy nawyk odżywiania i pewność, że „tym razem się udało”

Masz ułożony system – śniadania, rytm posiłków, plan działania. Wiesz, co działa na Twoje ciało i jak reagować, gdy coś się rozreguluje. To nie kolejna dieta, tylko sposób, w jaki chcesz funkcjonować dalej

• • nauka planowania posiłków „na czuja”,
  • świadome korzystanie z dni z większą ilością węglowodanów (np. cykliczne lowcarb),
  • przygotowanie do samodzielności po programie

  Materiały:

  • PDF: Twoja mapa po resecie – jak utrzymać efekty i elastyczność
  • przykładowy jadłospis „po resecie” (wersja elastyczna)
  • checklista utrzymania efektów

  Webinar #7: „Jak utrzymać efekty i nie wrócić do błędnego koła diet” + LIVE

  Webinar #8 (finałowy): „Twoje ciało po resecie – jak żyć w lekkości i równowadze” + LIVE

 Szukasz szybkiego efektu na już.

Ten program nie jest „detoksem” ani 3-dniową dietą cud.

To proces, w którym uczysz się, jak na nowo ustawić swoje ciało tak, żeby samo zaczęło działać na Twoją korzyść.

 Nie chcesz nic zmieniać w swoim sposobie jedzenia.

Jeśli liczysz, że wystarczy jadłospis i nic poza tym – ten program nie jest dla Ciebie.

Tu uczymy się świadomego jedzenia i odbudowy metabolizmu od podstaw.

 Wolisz gotowe rozwiązania z internetu niż realne wsparcie i wiedzę.

Jeśli nie masz przestrzeni na refleksję, obserwację swojego ciała i wdrożenie zmian – nie wyciągniesz z programu pełnych efektów.

 Nie chcesz się uczyć o sobie.

Kobiecy Reset to nie tylko „co jeść”, ale też dlaczego Twoje ciało reaguje tak, a nie inaczej.

Jeśli szukasz tylko listy produktów – znajdziesz ją gdzie indziej.

 Nie jesteś gotowa poświęcić kilku tygodni na proces.

Efekty przychodzą, kiedy ciało ma czas się zregenerować.

Jeśli chcesz „szybkiej diety przed świętami” – lepiej wróć, gdy będziesz gotowa na prawdziwy reset.

 Traktujesz ten program jak dietę odchudzającą.

To nie jest klasyczna „dieta”.

To proces, który uczy, jak odblokować metabolizm, poczuć sytość i schudnąć przy okazji, a nie za cenę stresu i głodu.

• odzyskasz spokój z jedzeniem – bez głodu i liczenia kalorii,

• poprawisz wrażliwość insulinową i metabolizm,

• nauczysz się jeść intuicyjnie, ale w ramach lowcarb,

• poznasz strategie realnych kobiet, które też miały dość skrajnych diet,

• zbudujesz elastyczność metaboliczną – Twoje ciało znów zacznie spalać tłuszcz,

• wreszcie poczujesz energię, lekkość i jasność umysłu

• świetnie przygotujesz się do diety keto – jeśli planujesz przejść na nią